비듬 제거 방법 : 약이 되는 음식들

비듬 제거 방법 : 약이 되는 음식들.

 

안녕하세요, 스스로 건강관리 SELF CARE INFO입니다. 오늘의 포스팅은 비듬 제거 방법에 있어 약이 되고 도움이 되는 음식에 대한 내용입니다. 비듬에 관해서는 살균 방법 또는 바이러스 소독, 자외선 소독 등 다양한 외적인 살균을 통한 방법들이 있습니다. 오늘은 음식을 통한 신체 내부 및 외부에서 비듬을 제거하기 위한 방법론들로 평소 식습관에 있어 비듬제거에 도움이 되는 내용으로 담아 보았습니다. 비듬 제거에 관심 있으신 분들에게 도움이 되길 바라며 오늘의 포스팅을 시작하도록 하겠습니다.

 

 

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두통에 좋은 음식 8가지

비듬의 종류에는 건성 비듬과 지성 비듬이 있습니다. 건성 비듬은 신체에 열이 많아서 두피가 건조해짐에 따라 생기는 비듬을 일컫는 말이고 지성 비듬은 피지의 과다 분비로 인하여 생기는 비듬을 말합니다. 우리가 보통 비듬을 보면 위생에 문제가 있어서 생기는 걸로 생각하고 있지만 그뿐만 아니라 식습관도 비듬의 원인이 될 수 있습니다.

먼저 말해볼 수 있는 내용은 소화 기관에 대한 내용입니다. 외적으로야 위생과 살균 방법으로 인한 자외선 소득 등으로 어느정도 해결이 되지만 내적 원인에 따른 비듬 제거는 평소 식습관 개선이 필수적 방법입니다.

 평소에 기름진 음식이나 술 또는 인스턴트 같은 식품을 자주 섭취하고 과식 폭식을 하면 소화기간이 손상되어 비듬이 생성될 수 있습니다. 이외에도 외부 온도 습도, 환절기나 주변 환경에 따라 비듬 생성에 영향을 줄 수 있습니다.

 

비듬 제거에 좋은 음식 4가지.

가장 먼저 약이 되는 음식은 녹차입니다. 스트레스성 지성 비듬에 효과적이며 녹차의 성질을 이용한 비듬 제거입니다. 녹차는 본디 찬 성질을 가지고 있어 두피에 몰린 열을 식히고 녹차 잎에 있는 타닌이 모공을 조여 지성 비듬 생성을 억제합니다.

스트레스로 인한 열이 머리로 몰리고 피지가 과다 분비된다고 생각되신다면 머리를 감은 후 녹차물로 마사지를 하듯 헹구거나 하는 등의 외적인 방법으로도 비듬 제거에 효과적입니다.

녹찻물은 플라보노이드 성분으로 가려움을 동반하는 비듬을 제거하는데 효과적입니다. 녹찻물을 마시고 남은 찌꺼기를 활용한 머리 헹굼을 추천드립니다.

 

비듬 제거에 도움이 되는 음식 : 죽염.

다음으로는 죽염입니다. 죽염은 녹차와 다르게 섭취가 아닌 머리를 헹구는 데 사용됩니다. 염증을 동반한 지성 비듬에 특히 효과적입니다. 죽염은 많은 이들에게 알려진 대로 소염과 살균 작용을 하므로 염증 제거에 도움이 됩니다. 샴푸 이후 머리카락이 아직 마르지 않은 상태에서 죽염 작은 술 정도 녹여 부드럽게 마사지를 하듯이 두피에 발라주고 물에 헹구는 방법으로 사용하시면 효과가 있습니다.

 

비듬 제거에 도움이 되는 음식 : 알로에.

세 번째로는 알로에입니다. 알로에는 가려움을 동반한 비듬에 효과적입니다 알로에는 피부의 독소를 제거하고 염증을 제거하는데 효과가 있어서 가려움이 있는 비듬제거에 도움이 되는데요, 알로에 1에 플레인 요구르트 2의 비율로 블렌더에 넣고 갈아서 먹으면 효과가 있습니다.

 

비듬 제거에 도움이 되는 음식 : 양파.

마지막 음식은 양파입니다. 양파는 해독과 살균 소독 작용이 뛰어나 비듬균 제거에 도움이 됩니다. 양파 한 개를 씻어 물어 담가서 살짝 매운맛을 제거한 뒤 즙을 내어 두피에 마사지하듯 발라주면 비듬 제거와 두피 살균 소독에 도움을 주는 음식 재료입니다. 

 

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오늘은 비듬 제거에 도움이 되는 음식들을 알아보았습니다. 독자님들에게 도움이 되었길 바라며 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.